Go Hard Or Go Home!

Nossos treinos de pernas andam daquele jeitoooo... de doeeeer!!!

É sabido que para se construir um corpo você precisa passar por treinos intensos, muito intensos, dieta, suplementação e descanso. Nós sabemos que todos os dias nossos treinos são e serão assim: De Doeeeer!!

Nossos músculos começam a crescer a partir do momento em que levamos ele ao limite do que ele suporta, quando conseguimos arrebentar as microfibras dos nossos músculos, afim de que a alimentação, nossa dieta, (carbo/proteina/vitaminas) repare essas microfibras, fazendo nossos músculos crescerem. É um ciclo....você treina seus corpo todos os dias até o limite, até a exaustão, até suas fibras não aguentarem mais segurar aquele peso e come para poder reparar essas fibras, fazendo você crescer. E se quisermos um corpo bonito, sarado e saudável assim será a nossa vida, por todos os dias. Pois, basta você sair da dieta e ficar sem treino seu corpo muda em pouquíssimo tempo. Se eu sair um dia da minha dieta, já sinto meu corpo mudar... por isso precisamos sempre estar focados no nosso objetivo. Porque não é uma dieta que irá durar 1 ou 2 meses, nossa dieta é um estilo de vida, será assim pra sempre, pouco sal, pouca gordura, proteínas magras, carboidratos integrais, folhas verdes, e legumes.

(O engraçado que essa dieta é repassada por todos os médicos e todos os nutricionistas a milhares de anos, nada é novidade, porém somos chamados de loucos por comer assim.)

Eu amo treinar, cada dia é um desafio diferente, será que hoje consigo mais do que ontem? A musculação te desafia. É você contra o peso e a gravidade. Eu busco todos os dias o meu limite, até onde eu posso chegar? Eu não quero respostas, quero a superação! Meu dia começa depois que eu treino,me sinto mais confiante, mais poderosa, sinto que sou capaz!!! A musculação entrou na minha vida há dois anos e meio e hoje não sei viver sem ela. Se eu pudesse dar um conselho a vocês, eu diria: Treine todos os dia! Troque uma hora de novela, por uma hora de treino. Seu corpo, sua saúde, seu coração e a sua mente lhe agradecerão!

Segue mais um treino de pernas: