A Sexta chegou e com ela muitas vibes boas também!!!
Essa semana tivemos uma recaída, ficamos dodói... a gripe pegou as duas de jeito!!!
Sem treino quarta e quinta, a semana pareceu uma eternidade kkk....
As duas viciadas ficavam trocando whatsapp: E o nosso treino :( ; quero treinar; mas eu só quero treinar; vamos treinar? não vamos treinar hojeeee??;
Também... foram dois dias de descanso e as duas apareceram com toda energia na academia, loucas pra carregar todos os pesos.. #desespero
Mas, o Le cortou a nossa vibe na hora, sem treino pesado, respeitar o corpo até a a gripe passar realmente.
O treino foi moderado já que estávamos dodói...só a cara dele não tava muito boa.... cara tipo: se vocês tivessem se cuidado estariam bem para treinar de verdade(ponto final). rsrsrs
Pior de tudo é que ele tem razão, pois sabemos que é assim, qualquer descuido e já perdemos de alguma forma os treinos, o planejamento da semana, os músculos que iam ser trabalhados, a gente entende a cara dele... rsrs,
Estamos acostumadas a sentir, dor, agonia, náuseas quando treinamos pernas, foi assim que pensamos que iamos sair da Wave hoje, mas agora é aprender a se cuidar mais, para não perder treino.
Graças a Deus a gripe morreu, e voltamos com essa energia toda!! Segunda começa tudo muito mais harrrrrd!!! ;)))
"Só porque você conseguiu fazer o treino mais insano da sua vida na semana passada, não quer dizer que você conseguirá o mesmo rendimento no próximo. Existem muitas variáveis que podem interferir, como sono, quantidade de refeições que fez, quanta água bebeu, o seu dia de trabalho, entre tantos outros motivos, até emocionais... Treine sempre o máximo possível, mas aprenda a escutar o próprio corpo quando estiver na hora de pegar leve"
Hoje teve:
01 - Bom dia
02 - Terra
03 - gluteos 4 apoio
04 - Leg press horizontal
05 - Passada
06 - Panturrilha
Glúteo 180 + 90
Essa semana tivemos uma recaída, ficamos dodói... a gripe pegou as duas de jeito!!!
Sem treino quarta e quinta, a semana pareceu uma eternidade kkk....
As duas viciadas ficavam trocando whatsapp: E o nosso treino :( ; quero treinar; mas eu só quero treinar; vamos treinar? não vamos treinar hojeeee??;
Também... foram dois dias de descanso e as duas apareceram com toda energia na academia, loucas pra carregar todos os pesos.. #desespero
Mas, o Le cortou a nossa vibe na hora, sem treino pesado, respeitar o corpo até a a gripe passar realmente.
O treino foi moderado já que estávamos dodói...só a cara dele não tava muito boa.... cara tipo: se vocês tivessem se cuidado estariam bem para treinar de verdade(ponto final). rsrsrs
Pior de tudo é que ele tem razão, pois sabemos que é assim, qualquer descuido e já perdemos de alguma forma os treinos, o planejamento da semana, os músculos que iam ser trabalhados, a gente entende a cara dele... rsrs,
Estamos acostumadas a sentir, dor, agonia, náuseas quando treinamos pernas, foi assim que pensamos que iamos sair da Wave hoje, mas agora é aprender a se cuidar mais, para não perder treino.
Graças a Deus a gripe morreu, e voltamos com essa energia toda!! Segunda começa tudo muito mais harrrrrd!!! ;)))
"Só porque você conseguiu fazer o treino mais insano da sua vida na semana passada, não quer dizer que você conseguirá o mesmo rendimento no próximo. Existem muitas variáveis que podem interferir, como sono, quantidade de refeições que fez, quanta água bebeu, o seu dia de trabalho, entre tantos outros motivos, até emocionais... Treine sempre o máximo possível, mas aprenda a escutar o próprio corpo quando estiver na hora de pegar leve"
01 - Bom dia
02 - Terra
03 - gluteos 4 apoio
04 - Leg press horizontal
05 - Passada
06 - Panturrilha
Bom dia
Glúteo 180 + 90
Panturrilha
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