Treininho de Meninos com os Meninos!!

Sempre contado com ajuda dos garotos, Leandro Balan e Guilherme Grandini!!
Com eles o treino é sempre Top!! Foi muito bom mesmo!!!
Como eu já disse, eu adoro treinar membros superiores, então não há reclamações, nem lamúrias, só alegriiaaa!!! hehe
Galeraaa, se liga no treino hardcore de hoje!!!!
Let's Go!!

Remada Hoist Unilateral 4 x 10 

PullDow 45 Graus polia Alta 4 x 10 + PullDow Corda 4 x 8

Rosca Polia Alta Unilateral  4 x 10 

O treino ficou assim:

1 - Puxada Frente Life 4 x 10 

2 - Remada Hoist Unilateral 4 x 10 (vídeo)

3 - PullDow 45 Graus 4 x 10 + PullDow Corda (vídeo)

5 - Bíceps Scott 4 x 10

6 - Rosca Polia Alta Unilateral 4 x 10

Ufa!!! srsrs ;)

Bjus Duda