Cardiooo!!

As meninas continuam com o desafio!!
Cardio todos os dias!!

Para terminar o treino do dia, a gata faz abdominal na beira do banco. Sente na beira do banco com as pernas para fora. Segure no banco com as duas mãos atrás do corpo. Fique em "V" com o corpo inclinado para trás e as pernas estendidas para frente. Flexione as pernas e aproxime-as do tronco. Cuidado para não fazer força para elevar o tronco com os braços, o esforço deve ser do abdômen.

4 séries de 20 repetições! E o verãooooo ta chegandooo!!! E a barriga tanquinho também!!!!