Olha que lindo que foi hoje!!!!!
Hoje teve: 2 fatias de pão integral wilckboald, castanha do pára com quinoa + 2 claras; antes de ir pro treino, a minha querida batata doce; depois do treino uma dose de whey (sempre). O almoço hoje foi uma deliciaaa, filé de peixe assado com molhinho especial de milho, tomate, cebola e iogurte natural + arroz integral; lanche da tarde claras de ovos; pré janta e pré cardio, uma dose de sintha6 + CLA + BCAA e por último uma colher de arroz integral e 100gramas bife de patinho acebolado.
Todas as minhas refeições são preparadas por mim, então não uso sal no arroz, somente um pouquinho na carne. Também não uso azeite, só quando realmente precisa.
Eu sei que reeducação alimentar é díficil, às vezes dá vontade de chutar o balde e pedir uma pizza gigante de chocolate, mas vai por mim, não compensa, aquele pedaço de pizza pode comprometer todo o resultado do treino da semana que passou e da que irá vir. Será que realmente vale a pena?
Bjus Duda ;)
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