Olá gente!! Olha eu aquiii de novo!!! rsrs
Hoje eu to Feliz o//, consegui fazer as alimentações certinhas, sem cair em nenhuma tentação.. uhuuuul!!!
Diminui um pouco o carbo no dia de hoje, por conta das besteirinhas que comi ontem, apesar que devo ter perdido todas as calorias extras no treino de perna que foi de matar, hoje to parecendo uma véia, me segurando até pra sentar de tanta dor no bumbum rsrsrs, mas eu gostooo dessa dor muscular, é sinal que o treino foi bem feito!! ebaaaa!!!
Acompanhem minha alimentação no dia de hoje:
8:00 - Chá de Cavalinha e porangaba e Café preto. ( pra ajudar a acelerar o metabolismo e ajudar a limpar as toxinas que comi ontem)
9:00 - 2 fatias de pão integral com 1 ovo inteiro +2 claras;
10:30 - 100 gramas de batata doce - (pré treino)
12:30 - Pós treino: 1 dose de whey protein -
13:30 - 2 colheres de arroz integral Raiz + 150 gramas de peito de frango + 1/2 banana.
16:30 - 150 gramas de frango,
18:15 - 1 dose de sintha6 + BCAA + CLA
22:30 - 1 colher de arroz integral e 70 gramas de bife
Bjooos da Duda!!!
Comentários
Postar um comentário