Vamos falar sobre a nossa “querida” dieta!
Sem sombras de dúvidas é a parte mais difícil do nosso esporte, mas a que garante a maior parte do resultado final.
Venho notado que depois de acrescentarmos o aeróbio, normalmente realizado no período noturno, tem tirado grande parte da minha ansiedade e melhorado muito meu sono. O que torna a minha dieta muito mais fácil, já que depois das 19 horas, não acrescento mais carboidratos na mesma.
No momento me encontro no início de um desafio pessoal, 30 dias sem lixo! 0.o
É a primeira semana, e como não chegamos ao fim de semana, não estou sofrendo... ainda!
Decidi faze-lo, pois desejo muito definição. E acredito que preciso de uma mudança radical, para alcançar meu resultado tão almejado (abdômen trincado =)). O desejo se tornou superior a vontade, ou me livro das bolachas da vaquinha, ou aceito meu abdômen como é...
Entãooooo... Adeus dia do LIXO.
Segue a dietinha do dia :)
10:00 – 100 gramas de frango + 50 gramas de batata doce + salada verde.
12:00 - 1 dose de whey - pós treino
12:30 – 100 gramas de frango + brócolis + 1 banana.
15:00 – 100 gramas de frango + brócolis + 50 gramas de batata doce.
18:00 – 1 Barrinha de Whey Bar
21:00 – 100 gramas de frango + salada verde.
22:30 - 4 claras e 1 gema + salada verde.
A dieta da Dudinha é mais legal ... o metabolismo dela é mais acelerado, o meu é de gordinha. Rsrsrs.
Bjos!!! ByPaty
Comentários
Postar um comentário