Dietandoo!!!

Estamos chegando ao final de semana mais uma vez!!

A dieta da semana está tudo sob controle, muita proteína e carbo de baixo índice glicêmico.

Os carboidratos são considerados as principais fontes alimentares responsáveis pela produção da nossa energia. Então, para você que pratica algum esporte é importante descobrir a maneira como o corpo absorve esse carboidrato. Para isso, é fundamental que o atleta amador conheça mais sobre o índice glicêmico (potencial que cada alimento contendo carboidratos tem em elevar a glicemia ou açúcar no sangue). Tudo para garantir uma dieta saudável e se sair ainda melhor nos treinamentos!!!

Alimentos que digerem rápido, como os SEM fibras, viram rapidamente açúcar. Eles aumentam a insulina (hormônio que faz o transporte da glicose sanguínea para dentro da célula) no corpo e isso faz com que se depositem na forma de gordura. Quanto mais rápida for a conversão do carboidrato em glicose, maior será o seu índice glicêmico. Isso gera um estímulo para o cérebro, que responde com a fome. O resultado é que você come mais.

Dê preferência aos alimentos de baixo índice glicêmico. ;)

Beijoooos!!

Força pra nós!!

Findy vem aíi!!!