O dia começou comigo de cama, devido a uma gripe, também ta parecendo o Alasca aqui...rsrs.
Acordei cedinho, porem só me alimentei e voltei para cama, muito importante não deixar de comer, mesmo dodói, quanto melhor se alimentar, mais rápido sara.
Também fui proibida de fazer aeróbico, tanto a Duda quanto o Le me pediram repouso.
Vou obedecê-los...
Esse é o meu cardápio;
07:00 – 4 claras + 50 gramas de batata doce.
10:00 – 100 gramas de frango + 1 banana.
12:30 – 4 claras + 50 gramas de batata doce.
15:30 – 100 gramas de frango + 50 gramas de batata doce.
18:30 – 100 gramas de frango + 50 gramas de batata doce.
21:30 – 150 gramas de frango + salada verde.
23:00 – 6 claras.
Hoje está sendo assim, acrescentei chá verde entre as refeições na parte da tarde.
Bjuuuss Paty
Acordei cedinho, porem só me alimentei e voltei para cama, muito importante não deixar de comer, mesmo dodói, quanto melhor se alimentar, mais rápido sara.
Também fui proibida de fazer aeróbico, tanto a Duda quanto o Le me pediram repouso.
Vou obedecê-los...
Esse é o meu cardápio;
07:00 – 4 claras + 50 gramas de batata doce.
10:00 – 100 gramas de frango + 1 banana.
12:30 – 4 claras + 50 gramas de batata doce.
15:30 – 100 gramas de frango + 50 gramas de batata doce.
18:30 – 100 gramas de frango + 50 gramas de batata doce.
21:30 – 150 gramas de frango + salada verde.
23:00 – 6 claras.
Hoje está sendo assim, acrescentei chá verde entre as refeições na parte da tarde.
Bjuuuss Paty
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