Galera, não podemos falar em treino sem falar em alimentação. Uma está interligada com a outra 24 horas do nosso dia. Você somente terá resultado no seu objetivo se a sua dieta for literalmente BOA!
Quando falo em dieta, não estou falando dessas dietas como a dieta da lua, da estrela, do leite, que prometem milagres em poucos dias, até porque essas dietas não funcionam. Quando falo em dieta aqui no em nosso blog eu falo em REEDUÇÃO ALIMENTAR, isso mesmo, saber escolher diariamente alimentos que lhe trarão saúde, que farão seus músculos crescerem de forma rápida e saudável.
Não falo somente isso para as pessoas que praticam musculação ou para pessoas que desejam ter músculos salientes, falo para todas as pessoas, inclusive aos sedentários. Principalmente à você, que não faz atividade física, precisa ter uma alimentação muito mais saudável do que aqueles que praticam algum esporte.
Você acha que não??
Então me responda: Quem pode ter mais problemas de saúde ao comer hambúrguer toda semana, durante 2 meses? Uma pessoa que pratica todos os dias algum tipo de esporte, ou aquela pessoa que não pratica esporte algum?
O que eu acho mais engraçado é que muitas pessoas não dão comida aos seus cachorros, somente ração, porque eles podem ficar gordos e com problemas de saúde, essa mesma comida que eles, seres humanos, acabaram de comer. Quer dizer, então, que você é o super-homem, em você não dará problema nenhum? Você não vai ficar gordo?
Humpf.. tá bomm ://
Antes de começar a reeducação alimentar, ela precisa passar pela sua mente, você precisa saber, sentir, visualizar o corpo que você deseja ter e comer para isso. É muito simples!!
Reeducação alimentar é forma definitiva para emagrecer e para ganhar músculos.
Você pode iniciar suas reeducação adquirindo o hábito de fazer várias refeições por dia (3 em 3 horas), beber no mínimo 2 litros de água por dia, dê preferencia a produtos integrais, substitua o refrigerante por sucos naturais, consuma mais fibras, evite o sal e o açúcar branco e coma em porções menores.
Não se esqueça: Reeducação Alimentar se faz todos os dias, até que vire hábito.. rsrs
Bjos
Duda
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