Nossa... hoje ele estava atacado!
Ele, a quem eu me refiro, é o Senhor Leandro Balan, nosso querido personal!
A seção tortura iniciou com agachamento, subimos com 110kg. E ele achando fácil.. ¬¬... achei que iria enfartar na primeira agachada...rsrsrs...
Sozinha jamais faria, não temos noção da força que possuímos.
Primeiro treino de perna da semana ficou assim:
O treino todo foi pesado... cada vez mais intenso!
Mais isso é o gostoso, essa superação!
Ele, a quem eu me refiro, é o Senhor Leandro Balan, nosso querido personal!
A seção tortura iniciou com agachamento, subimos com 110kg. E ele achando fácil.. ¬¬... achei que iria enfartar na primeira agachada...rsrsrs...
Sozinha jamais faria, não temos noção da força que possuímos.
Primeiro treino de perna da semana ficou assim:
01 - Agachamento Livre 4 x 10
02- Agachamento pés juntos smith + Agachamento Sissy - 04 x 10
03 - Leg Press - 04 x 10
04 - Cadeira Flexora - 04 x 10
05 - Leg press Horizontal + Panturrilha + panturrilha Pé 04 x 10 + 20 +20
Mais isso é o gostoso, essa superação!
Saímos acabadas da academia, mas com a sensação de dever cumprido!!
Por hoje é só galeraa!!
Beijooos
Bons treinos!!
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