Terça!!!
Mega animada, treinar tem sido cada vez mais gostoso. Todo dia me apaixono mais e mais por esse esporte que tem feito muita diferença na minha vida, em vários aspectos.
Bom, hoje o treino foi cruel, todos são...gosto assim...rsrs
Tenho lutado bastante contra uma rotação no quadril direito, mantendo o máximo de concentração em cada movimento para corrigi-lo. Venho superando aos poucos, com todo auxilio do Personal, sei que isso requer muita paciência e esforço da minha parte, só com o tempo conquistamos Consciência Corporal, e é nisso que tenho baseado os meus últimos treinos.
01 - Agachamento (
até o chãoo!!!) 4x10 - 90kg
02 - Leg press
4x10 - 200kg
03 - Flexora
sentada - 4 x 10 - 40kg
E, por último, graviton 4 séries de 12 repetições - 35 kg
Finalizamos nosso treino com um bom e relaxante alongamento!
Amanhã tem mais!! bjos
ByPaty
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