Eu Adoro treinar membros superiores!!!!! Amo de paixão!!
Adoro sentir aquela dor no bíceps e no tríceps... (os meninos me entenderão..rsrs).
Meus treinos de membros superiores, por enquanto, não estão sendo feitos com minha parceira :(( ... Ela fez uma cirurgia e ainda não voltou totalmente para os treinos de braços, costas e peito, então meus treinos são realizados junto com os meus parceiros Leandro Balan (personal) e Guilherme Grandini (fututo personal) rsrs.
Meu treino foi bem cansativo hoje, ainda bem que terei bastante tempo para descansar esses músculos!! Volto a treiná-los na semana que vem!!! ;)
Hoje teve:
01 - Supino Inclinado/smith 3 x 10 - 10 kg cada lado
02 - Crucifixo no banco 3 x 12 - 5 kg - cada lado
03 - Pullover 3 x 10 - 14 kg
04- Crossover 3 x 10 -
05 - Tríceps corda+triceps banco 3x 10+8
06 - Tríceps unilateral polia 3x12
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