Pernas e bumbum são mesmo uma fixação de toda a mulherada, os dias começam a ficar mais quentes e a mulherada lota as academias em busca de bumbum durinho!!
....Academia cada dia mais cheia, fica mais difícil treinar, até o verão precisamos aguentar...
Hoje é o nosso dia abençoado de treinar as benditas perninhas!!
O treino de hoje foi exaustante, de passada a agachamento não sei com qual eu sofro mais.. sem falar que teve o bisérie no hack ... só pra ajudar a queimar um pouquinho mais!!!
Saí da academia com as pernas bambas, tendo refluxo, saí cansadona, mas graças a Deus o treino foi realizado perfeitamente. E, mais um dia que passou, mais um dia perto do objetivo final!!
Começamos bem hoje, 2 séries 30 repetições de extensora, mais 12 passadas, para, 12 agachamentos, volta na passada, mais 12, fácil??? Faz e me conta depois!!! Podíamos ter ido embora nessa hora.. kkkk
Depois dessa tortura fomos para mais uma, essa de agonizar... kkk agachamento até o chão.. e só porque as meninas estão fortes vamos fazer 4 séries.. o.O
O treino de hoje foi exaustante, de passada a agachamento não sei com qual eu sofro mais.. sem falar que teve o bisérie no hack ... só pra ajudar a queimar um pouquinho mais!!!
Saí da academia com as pernas bambas, tendo refluxo, saí cansadona, mas graças a Deus o treino foi realizado perfeitamente. E, mais um dia que passou, mais um dia perto do objetivo final!!
Começamos bem hoje, 2 séries 30 repetições de extensora, mais 12 passadas, para, 12 agachamentos, volta na passada, mais 12, fácil??? Faz e me conta depois!!! Podíamos ter ido embora nessa hora.. kkkk
Depois dessa tortura fomos para mais uma, essa de agonizar... kkk agachamento até o chão.. e só porque as meninas estão fortes vamos fazer 4 séries.. o.O
Confere um pouco do que teve hoje!!
Beijinhos
Agachamento Livre
Agachamento hack - Bi série
Leg Press Horizontal
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