Toda terça é dia de treinar perna!
A preparação começa cedo...
7 horas da matina refeição com hipercalórico.
Às 9, hora da proteína e do carbo.
10:20 pré treino, daleeeee batata doce...
11:00 horas pronta pra começar a treinar!!!!!
E hoje não teve moleza, treino pesado, intenso, cansativo... literalmente de morrer!!!
Começamos agachando pesado!!
120kg let'ssssss gooooo!!!!!!
Saímos do agachamento fomos para o Leg vertical conjugado com
avanço sem deslocamento,
Pra ajudar a queimar um pouquinho mais:
Hack com pés juntos conjugado com Sissy no aparelho
Terminando nosso treino com Flexora deitada e Cadeira extensora
SE VOCÊ CONTINUAR FAZENDO O QUE SEMPRE FEZ, VAI CONTINUAR OBTENDO O QUE SEMPRE OBTEVE!
Todos os dias você precisa FAZER ATIVIDADES ou TAREFAS ligadas aos seus OBJETIVOS. Utilize o tempo para SEU APRIMORAMENTO E CRESCIMENTO. Também fique atento em qualquer tipo deCRISE. As CRISES sempre trazem junto algum tipo de OPORTUNIDADE. Você precisa ficar atento para DESCOBRIR.
Lembre-se: CRISE trás OPORTUNIDADES!
10 por cento de ALGO é melhor que 100 por cento de NADA. Então sempre esteja fazendo algo para seu CRESCIMENTO. Não importa se é algo pequeno ou simples.
ALGO É SEMPRE MELHOR DO QUE NADA!
Beijos
Duda!!
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