Segunda e Sexta iremos treinar pernas e quarta-feira tem uma aula especial, que vocês conferem aqui no blog!!!!
Hoje o treino foi bem cansativo devido ao final de semana, nada produtivo que tivemos, mas faz parte, tudo é uma lição.. Quero deixar uma mensagem do Mestre Arnold pra vocês! Essa mensagem consegue explicar tudo o que sentimos sobre, treino, academia, rotina, dedicação, disciplina!
Aproveitem a leitura!! E confere o treino de ontem logo abaixo!!!
Quando você é um atleta competidor, você aprende muito rapidamente o quão forte ou energético você é.
Mas, pode ser que haja muitas pessoas que têm o corpo igual ou tão bom quanto o seu. Que têm o mesmo desempenho que você, que têm a mesma massa muscular que você, importantes para o fisiculturismo. Que têm exatamente as mesmas proporções e todas as coisas.
Então, a pergunta realmente é: O QUE TE FAZ SOBRESSAIR?
É a mente que realmente cria o corpo, é a mente que faz você malhar de 4 a 5 horas por dia, é a mente que visualiza como o corpo irá aparecer como o produto final.
Porque você quer ser um campeão? Ou, o que você quer realizar? Porque você treina?
Se você responder: Bem, eu quero treinar porque, eu acho que se eu ficar musculoso, sentirei que estou pegando o tipo de definição que me permitirá entrar em uma competição de fisiculturismo.
Eu diria: Sente, se você pensa dessa maneira, você será um fracassado. Você nunca conseguirá, porque não existe "talvez".
Você tem que se levantar e dizer: Eu quero ser um campeão, e eu farei de tudo que for preciso, não importa a quantidade de horas que for necessário. As posturas, isso e aquilo. Olharei vídeos de treinamento, livros de motivação, lerei muito, seja lá o que for, eu farei!
Essa é a resposta que eu quero ouvir de você!
Você tem que criar um objetivo, seja o que for.
Um objetivo de curto prazo e outro de longo prazo.
E você tem que ir atrás dele e se você não os vê ou não acredita neles, quem mais irá?
O corpo é muito importante, mas a mente é ainda mais importante que seu corpo.
Você tem que visualizar como o corpo terá que parecer para você conseguir vencer.
Porque é isso que cria a vontade, a vontade que você tem que ter para ir a academia todo dia, que faz você fazer as 4 últimas repetições forçadas. Que faz você ir além.
Você faz as suas repetições de 225 kg no agachamento e você não consegue fazer outra repetição. O seu corpo está tremendo. É a vontade que faz você ir mais uma vez para baixo e se esforçar para subir mais uma vez.
Esses são os aspectos mentais que motivam você, que fazem a diferença para você estar na academia, cheio de alegria, ansiando para fazer uma repetição a mais. Ansiando para fazer mais 100 abdominais, e avançar além da barreira da dor.
É sempre a mente, não o corpo.
O corpo é muito importante, mas mente é mais importante do que o corpo .
Então, você tem que ir à academia e sentir que toda repetição que faz está te aproximando do seu objetivo.
Transformar essa visão que você tem em realidade, e é por isso, que, por exemplo, quando você nos vê, sempre estamos com grande felicidade de estar na academia.
Cada hora que passamos na academia, nos aproxima mais dos nossos objetivos.
E eu acho, que se você acha, que ao longo do caminho, você não irá falhar, então você está cego.
Porque não há ninguém, que eu já conheci, não importa o quão sucedido ele seja, que disse que não experimentou um fracasso ao longo do caminho.
Você precisa fracassar.
A única maneira que você pode descobrir que é capaz de levantar 225 kg, é se você está disposto a fracassar.
Então, se você tem medo de fracassar, você nunca irá crescer.
As pessoas que crescem mais, são as pessoas que realmente não se importam.
Ou eles fracassam ou eles conseguem, eles vão correr esse risco.
Porque é isso que você precisa fazer.
Eu acho que fazer esportes é útil para tudo que você for fazer na vida.
Agora você aplica esse princípio em sua atuação.
Você diz: Espera um momento, eu gastava 5 horas por dia na academia, fazia as minhas posturas por uma hora todos os dias, meu alongamento e outras coisas desse tipo, então agora, deixe-me explicar a mesma coisa na carreira de ator.
Vamos para as classes de atuação todo dia, vamos trabalhar no sotaque a mesma quantidade de tempo, com a mesma vontade, e vamos imaginar onde queremos chegar.
Quem você quer ser?
O mesmo princípio funciona, mesmo que haja tantas pessoas que dizem: "Não, você não conseguirá.
Mas você sabe, que não importa o que os outros dizem ou no que eles acreditam, mas você sabe que aquele princípio de imaginar você como uma estrela, irá ajudá-lo a atingir essa visão ideal que você tem.
Use a mente a seu favor!
Mestre : Arnold Schwarzenegger
Despois de ler, dá uma vontade de correr pra academia e dar o melhor de nós não é???!!!!
O treino ficou assim:
Agachamento Livre
Avanço sem deslocamento conj. com Leg press 90
Cadeira Extensora conj. com sissy apoio
Cadeira Flexora
Cadeira Adutora
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